INILAH BEBERAPA MANFAAT YANG BISA DIDAPATKAN DARI YOGHURT

Yoghurt merupakan salah satu makanan hasil fermentasi dari susu yang menggunakan bakteri. Pada umumnya yoghurt berasal dari susu kambing ataupun susu sapi. Yoghurt menjadi sumber makanan yang tinggi probiotik dan bakteri yang baik untuk kesehatan. Bakteri tersebut sangat baik untuk membantu masalah sistem pencernaan. Bahkan bakteri tersebut juga membantu menyerap mineral dalam tubuh secara maksimal. Pada umumnya yoghurt memiliki rasa yang sedikit asam, namun saat ini sudah yoghurt sudah dibuat dalam banyak rasa. Mulai dari rasa jeruk, rasa stroberi, rasa blueberry dan masih banyak rasa lainnya. 

Selain menjadi makanan yang enak dikonsumsi dan digemari oleh banyak orang. Ternyata yoghurt juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Dengan mengkonsumsi yoghurt setiap hari maka kamu bisa mendapatkan manfaat tersebut. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari yoghurt, diantaranya:

• Menurunkan tekanan darah

Mengkonsumsi yoghurt dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini karena yoghurt memiliki kandungan kalium yang ada didalamnya. Sehingga dapat membuang kelebihan natrium dari dalam tubuh. Kamu bisa mendapatkan manfaat tersebut dengan mengkonsumsi yoghurt secara teratur. 

• Memperkuat sistem imun

Selain probiotik, yoghurt juga mengandung zat mineral dan gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Sehingga mengkonsumsi yoghurt setiap hari dapat meningkatkan sistem imun sehingga melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Hal ini karena yoghurt dapat membantu untuk melawan infeksi dan bakteri. Vitamin D yang ada di dalam yoghurt juga membantu pencegah flu dan demam. 

• Menjaga kesehatan tulang 

Mengkonsumsi yoghurt juga dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Sebab yoghurt kaya akan kandungan kalsium yang dibutuhkan kesehatan tulang dan gigi. Selain itu yoghurt juga mengandung kombinasi kalsium dan vitamin D yang bisa memperkuat tulang. Bahkan bisa membantu tubuh agar menyerap kalsium dengan baik. Untuk itu dengan mengkonsumsi yoghurt dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis.

• Melancarkan sistem pencernaan

Yoghurt memiliki kandungan probiotik atau bakteri baik yang ada di dalamnya. Bakteri baik tersebut yang akan membantu menyingkirkan bakteri jahat penyebab infeksi pada usus. Sehingga mengkonsumsi yoghurt setiap hari bermanfaat untuk membantu sistem pencernaan menjadi lebih lancar.

• Menurunkan berat badan

Yoghurt dapat dijadikan sebagai camilan sehat yang tidak membuat badan menjadi gemuk. Hal ini disebabkan karena kombinasi kandungan probiotik, protein dan kalsium pada yoghurt. Kombinasi kandungan tersebut yang akan memicu untuk produksi hormon anti lapar. Bahkan yoghurt bisa menyeimbangkan kadar kolesterol dan memelihara fungsi otot dan saraf. Sehingga yoghurt bisa menjadi camilan sehat untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet.

• Melembapkan kulit maksimal

Yoghurt juga mampu bermanfaat untuk mengatasi masalah kering. Hal ini disebabkan karena kandungan di dalam yoghurt secara efektif membuat kulit menjadi lebih lembab. Untuk menggunakannya, kamu bisa memanfaatkan yoghurt menjadi masker yang ditambahkan dengan sedikit madu. 

• Mengurangi kerutan pada wajah dan jerawat

Selain dapat melembabkan kulit, yoghurt juga bermanfaat untuk mengurangi kerutan pada wajah. Bahkan yoghurt juga dapat bermanfaat dalam membantu mengatasi masalah jerawat. Jerawat kerap dialami oleh anak mudah yang membuat rasa kurang percaya diri. Untuk mengatasinya kamu bisa menggunakan yoghurt, dengan cara oleskan yoghurt secukupnya pada kapas. Kemudian tempelkan di bagian wajah yang berjerawat dan tunggu beberapa menit. Dengan melakukan cara ini secara rutin, maka masalah jerawat akan terobati dengan maksimal.