MAKANAN YANG COCOK UNTUK PROGRAM DIET

Memiliki tubuh yang ideal menjadi keinginan setiap orang, terutama di kalangan perempuan. Banyak orang yang melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Salah satunya dengan cara melakukan program diet. Dalam melakukan program diet, mereka biasanya tidak mengkonsumsi makanan berat seperti nasi. Bahkan biasanya mereka juga mengatur waktu makan, seperti tidak makan pada malam hari. Program diet memanglah baik, namun jika dilakukan dengan tata cara yang baik juga. Sebab melakukan diet yang terlalu memaksa akan berisiko pada kesehatan anda. Untuk itu dalam melakukan program diet harus dilakukan secara bertahap agar tidak menyiksa tubuh. Mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah akan lebih aman untuk membantu mengurangi berat badan. 

Apabila anda sedang melakukan program diet, berikut ini ada beberapa makanan yang cocok untuk mendukung program diet anda. Adapun beberapa makanan tersebut sebagai berikut yaitu:

• Pepaya

Buah pepaya menjadi salah satu buah yang cocok untuk mendukung program diet anda. Jika kamu salah satu orang yang suka ngemil kamu bisa menggantinya dengan buah pepaya ini. Buah pepaya memiliki manfaat yang sangat besar untuk mengatasi pencernaan. Selain pepaya juga mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa mengurangi nafsu makan. Selain mudah kita jumpai harga buah pepaya juga terbilang murah.

• Apel

Apel merupakan salah satu buah yang banyak disukai orang ketika melakukan program diet. Buah ini memiliki kandungan gizi yang mampu membantu menurunkan berat badan. Apel mengandung serat yang tinggi sehingga mampu menahan lapar lebih lama. Sehingga apel ini menjadi salah satu makanan sehat yang efektif untuk diet anda. Apel juga akan dikonsumsi untuk penderita diabetes yang ingin mengendalikan berat badannya.

• Kentang

Kentang biasanya banyak dijadikan camilan ketika seseorang sedang melakukan program diet. Hal ini karena selain rasanya yang enak kentang juga pastinya akan membuat kenyang. Kentang mengandung karbohidrat serta nutrisi yang cukup tinggi. Sehingga cocok dijadikan makanan diet yang sangat aman. Kentang juga dapat dijadikan sebagai pengganti nasi ketika sedang melakukan diet.

• Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang wajib kamu konsumsi ketika melakukan program diet. Karena selain memiliki rasa yang enak, alpukat mengandung banyak serat dan lemak sehat. Sehingga alpukat tidak membuat gendut dan efektif dikonsumsi saat diet. Supaya manfaatnya terasa sebaiknya jangan mencampurkannya dengan gula. 

• Telur

Telur menjadi salah satu makanan sehat yang cocok untuk diet, karena mengandung protein serta lemak sehat yang tinggi. Jumlah kalori dalam telur tidak banyak, namun telur bisa membuat cepat kenyang dan bertahan lama. Sehingga sangat bagus dikonsumsi bagi anda yang sedang melakukan diet.

• Brokoli

Brokoli menjadi salah satu sayuran yang bisa kamu konsumsi sebagai makanan diet sehat. Hal ini karena brokoli rendah kalori namun kaya akan vitamin, serat dan mineral. Kandungan serat dalam brokoli mampu membuat anda merasa kenyang dalam seharian. Brokoli juga mampu membantu mengendalikan kadar gula darah.

• Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu makanan sehat yang sering dikonsumsi saat diet. Hal ini karena oatmeal termasuk makanan yang mengandung serat tinggi. Oatmeal juga berfungsi menghasilkan energi sehingga anda tetap bersemangat untuk menjalani aktivitas. Selain dapat membantu menurunkan berat badan, oatmeal juga dapat membantu menjaga kadar kolesterol. Bahkan juga menjaga gula darah agar tetap normal, sehingga cocok untuk menu sarapan program diet anda.